 |
| Taller de Estimulación Cognitiva para adultos mayores en ACR Psico |
El
interior del encéfalo humano, repleto de neuronas y sus conexiones, es capaz de
adaptarse, modificarse y desarrollarse en función de las exigencias del medio.
Cada
vez que resolvemos un problema, meditamos varias opciones, mantenemos una
conversación, visitamos lugares nuevos, cada vez que utilizamos nuestras
funciones cognitivas estamos ayudando a la actividad de nuestras neuronas, creando
nuevas conexiones entre ellas. A esto se le llama plasticidad neuronal.
Cuando
somos adultos mayores y dejamos de trabajar o bajan nuestras responsabilidades
entrando en una monotonía, las conexiones se van menguando y el funcionamiento
cognitivo se va deteriorando. Gracias a la estimulación cognitiva podemos hacer
que la actividad de nuestras neuronas vuelva a ser el apropiado.
La
estimulación cognitiva se basa en entrenar, mediante ejercicios, todas las
funciones cognitivas:
- La percepción: A
través del despertar de los diferentes sentidos.
- La atención: Mediante
la atención sostenida y focalizada.
- La memoria: Usando la
reminiscencia, que consiste en evocar recuerdos del pasado. Y utilizando la
memoria inmediata y prospectiva.
- La orientación: Llevar
a la persona al aquí y ahora real, estimulando la orientación temporal, espacial
y personal.
- El lenguaje: Generar
lenguaje hablado y escrito, estimulando a su vez la comprensión.
- Las funciones
ejecutivas: Ordenar, planificar, secuenciar, razonar, coordinar.
- El razonamiento: Argumentar,
resolver problemas y extraer conclusiones utilizando las analogías.
- La imaginación:
Ejercicios basados en la visualización y la fantasía.
- El cálculo: Mediante
ejercicios que incluyan números.
La
estimulación cognitiva es idónea para cualquier persona que desee prevenir el
deterioro cognitivo. Si se padece cualquier tipo de demencia o enfermedad neurológica, ayuda a preservar y desarrollar las
funciones cognitivas no deterioradas y estimular las deterioradas.
Los objetivos más importantes de la estimulación cognitiva son:
- Prevenir, detener, enlentecer o
revertir el deterioro cognitivo asociado a la edad.
- Evitar o retrasar la pérdida de
autonomía personal.
- Impulsar a las personas a salir
del inmovilismo físico, mental y social.
- Estimular el interés, la
curiosidad y la motivación, hacia el programa y hacia la vida en general.
- Concienciar sobre la
importancia crucial que tiene ejercitar asiduamente la mente en todos sus
aspectos para mantener su óptimo rendimiento.
- Mantener y/o mejorar el
funcionamiento de todas las capacidades mentales.
- Exponerles a situaciones de
desafío mental que les obliguen a salir de su zona de confort intelectual.
- Educar y entrenar en el uso de
estrategias para potenciar la eficiencia de la memoria.
- Elevar el estado de ánimo.
- Reforzar la identidad, la
autoestima, un autoconcepto positivo y la confianza en las propias capacidades.
-
Posibilitar interacciones sociales constructivas y sentimientos de pertenencia
al grupo.
Existen
numerosos trabajos de investigación que demuestran su efectividad:
Valencia
et al. (2008) http://web.intercom.es/jorgemas/cognicion1.pdf
Ana
M. Novoa et al. (2008) http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0213-91112008000500013
George
Rebok et al. (2014) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055506/
¡Qué pobre memoria aquella que solo funciona hacia atrás!
Lewis Carroll, matemático, lógico y escritor británico (1832-1898)
